n0n0
...::| كاجول جامد |::...
الجنس : 
عدد المساهمات : 1237
العمر : 29
المسكن : K.S.A _ Riyadh
العمل : لسه بدري على الشغل
مزاجى : ^_^
حكمتى فى الحياه : 
 |  موضوع: تمارين للعيون بعد استخدام الكمبيوتر  الأربعاء أكتوبر 21, 2009 11:57 pm | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
منقوووول
| |
|
أحمد مراد الشوربجي
...::| كاجول فعال |::...
الجنس : 
عدد المساهمات : 440
العمل : موظف قوى عاملة وعازف عود
مزاجى : عادي
حكمتى فى الحياه : يا قدر إرحم وقدر
هو كان بإيدينا إيه
لما ناوي بينا تغدر
كنت بتجمعنا ليه
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد استخدام الكمبيوتر الخميس أكتوبر 22, 2009 1:49 am | |
| ع العموم التجربة خير برهان
أنا وشاعر كاجول نحتاج لهذه التمارين
مشكووووووووووووووووووورة
| |
|
n0n0
...::| كاجول جامد |::...
الجنس :
عدد المساهمات : 1237
العمر : 29
المسكن : K.S.A _ Riyadh
العمل : لسه بدري على الشغل
مزاجى : ^_^
حكمتى فى الحياه :
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد استخدام الكمبيوتر الخميس أكتوبر 22, 2009 10:19 pm | |
| ثانكس على مرورك يا
احمد مراد الشوربجي | |
|
